【足つぼ】たった1分で身体が劇的に変わる!?自分で簡単にできる足つぼマッサージのやり方まとめ

みなさん肩こりや腰の痛みに
関する悩みはありませんか?

 

大きな悩みではなくても、

少なくとも1つは誰しも

あると思います。。

 

そんな悩みを誰でも簡単に

解決できるのが、

「足つぼマッサージ」

です!!

 

今回は簡単に自分でできる

足つぼマッサージについてと、

足つぼの知識である

反射区

についても簡単に紹介したいと思います!

 

自力整体に関する記事は、

今後もたくさん紹介したいと思っているので、

ぜひ楽しみにしていてください!

 

足つぼマッサージとは?

 

足つぼマッサージとは何か

だいたい知っているわ!という方は、

飛ばしてもらっても構いません。

 

足つぼマッサージとは、

足の裏に存在している

無数のツボに刺激を与える(マッサージする)ことによって、

身体の良くないところを改善する

という手法です!

 

足つぼマッサージは、

お店でやってもらうイメージですが、

実は自分でも簡単にできるのです!

 

足つぼの知識と共に、

やり方についても紹介するので、

ぜひ見て実践してみてください!

 

足つぼに最も重要な
『反射区』

足つぼに最も重要な知識として、

反射区

というものが存在します。

 

結論から言うと

反射区というのは、

身体を足の裏に反射させたもの

です。

 

これを見てもよく分からない人も

多いかと思います。

 

つまりは、

身体の悪い部分や凝っている部分は、

足の裏に反映されるのです!

 

かいと

人間って不思議ですね(笑)

 

身体の悪い部分は、

足の裏に反射される、

つまり足にあるツボは、

場所によって対応する箇所が違う。

 

それを、

反射区

と呼ぶのです!

 

上記の画像が

主な反射区となっています

 

これまた面白いのが、

身体と同じように

上から下に対応しているのです!

 

かいと

これなら分かりやすい!!

 

これを元に、

足つぼマッサージのやり方について

解説していきたいと思います!

 

足つぼマッサージのやり方

 

肝心な足つぼマッサージ

について解説します!

 

足つぼマッサージは、

反射区に基づいて

気になる箇所をマッサージする。

というのも方法の1つですが、

内臓などの不調は残念ながら

自分では気づくことが難しいです。

 

じゃあどこ押せばいいの?

 

まず自分の足の裏をご覧ください。

この画像を見ながら、

足の裏を順番に押してみてください!

 

すると、

「ゴリゴリ」「ブチブチ」

というような感覚が

ある箇所があると思います。

 

それがつまり、

不調があるところです!!!

 

そこをマッサージすることで、

不調を改善することができます!

 

※必ずしも「ゴリゴリ」「ブチブチ」

があるわけではありません。

 

「ゴリゴリ」「ブチブチ」

がないところもマッサージすることで

日々の不調を予防することができます!

 


 

でもどうやって押せばいいの?

 

これに関しては、

決まっていません!

 

先述した通り、

足つぼマッサージは、

足の裏に刺激を与えることが

重要です。

 

そのため押し方としては、

  • 指の腹で押す
  • 指の第2関節で押す
  • 叩く

です!

 

押し方は自由なので、

足の裏の筋肉をほぐすように

刺激を与えてみてください!!!

 

まとめ

 

今回は、

誰でも簡単にできる

足つぼマッサージについて

解説しました!

 

身体の不調が気になった時や、

寝る前などの日々のケアを

してみてください!!

 

最後までご覧いただきありがとうございました!

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